Allenamento e consapevolezza
Percorsi diversi, una sola identità: preparazione concreta, progressione e attenzione alla persona. Tutte le attività si svolgono nella sala corsi presso la Black Skull Gym di Ussana.
Un percorso che unisce apprendimento della tecnica pugilistica e preparazione atletica. Il lavoro viene costruito in modo progressivo, con attenzione alla qualità del gesto e alla gestione dello sforzo.
Tecnica pugilistica e preparazione atletica in un percorso che allena coordinazione, rapidità, resistenza e disciplina.
Combattimento corpo a corpo finalizzato alla protezione personale e degli altri. L’esperienza dell’istruttore in ambito militare viene adattata alle esigenze e ai contesti della vita civile.
Combattimento corpo a corpo finalizzato alla protezione personale e degli altri. Tecniche e principi del Krav Maga adattati ai contesti civili, con attenzione a prevenzione, autocontrollo e gestione del rischio.
Allenamento outdoor prevalentemente a corpo libero, ispirato ai protocolli di preparazione di diversi corpi militari e riadattato all’ambiente urbano.
Allenamento outdoor prevalentemente a corpo libero, ispirato a protocolli militari e adattato all’ambiente urbano. Sviluppa endurance fisica e mentale e spirito di squadra.
Il Pilates è un metodo di allenamento che aiuta a migliorare la postura, l’equilibrio, la flessibilità e il controllo del corpo. Gli esercizi vengono eseguiti in modo lento e controllato, prestando particolare attenzione alla respirazione e al rafforzamento della muscolatura profonda dell’addome e della schiena. È utile per rendere il corpo più stabile e armonioso, migliorare la mobilità e ridurre tensioni e rigidità.
Il Pilates è un metodo di allenamento che aiuta a migliorare la postura, l’equilibrio, la flessibilità e il controllo del corpo. Gli esercizi vengono eseguiti in modo lento e controllato, prestando particolare attenzione alla respirazione e al rafforzamento della muscolatura profonda dell’addome e della schiena. È utile per rendere il corpo più stabile e armonioso, migliorare la mobilità e ridurre tensioni e rigidità.
Il Functional Training è un allenamento dinamico, spesso organizzato a circuito e con pause ridotte, basato su movimenti simili a quelli compiuti nella vita quotidiana: spingere, tirare, sollevare, piegarsi e mantenere l’equilibrio. Gli esercizi possono essere svolti utilizzando pesi, elastici, kettlebell oppure semplicemente il peso del corpo. Il corso aiuta a sviluppare forza, resistenza, agilità e coordinazione, favorendo contemporaneamente la tonificazione generale.
Il Functional Training è un allenamento dinamico, spesso organizzato a circuito e con pause ridotte, basato su movimenti simili a quelli compiuti nella vita quotidiana: spingere, tirare, sollevare, piegarsi e mantenere l’equilibrio. Gli esercizi possono essere svolti utilizzando pesi, elastici, kettlebell oppure semplicemente il peso del corpo. Il corso aiuta a sviluppare forza, resistenza, agilità e coordinazione, favorendo contemporaneamente la tonificazione generale.
Un percorso specifico per ragazze e ragazzi dai 12 ai 15 anni, pensato per affrontare con maggiore sicurezza un contesto sociale sempre più complesso.
Un percorso specifico per ragazze e ragazzi dai 12 ai 15 anni che costruisce sicurezza personale, capacità di affrontare situazioni critiche e strumenti per essere d’aiuto agli altri.
Protocolli specifici e collaudati per sviluppare consapevolezza, sicurezza e capacità di protezione. Non un corso generico, ma un percorso costruito sulle situazioni affrontate da donne e ragazze.
Protocolli specifici per sviluppare consapevolezza, sicurezza e capacità di protezione personale nelle situazioni reali della vita quotidiana.
Movimento dolce, controllato e accessibile per prendersi cura della mobilità e del benessere quotidiano, rispettando tempi e possibilità individuali.
Movimento dolce e consapevole per favorire mobilità, equilibrio e benessere quotidiano, attraverso esercizi progressivi e accessibili.
Via Roma 268/A · 09020 Ussana
Le attività si svolgono dal lunedì al venerdì. Contattaci per conoscere giorni, orari aggiornati e disponibilità.
